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110131 - Belarus, Minsk 

相機不在,用webcam照的

收到這張明信片整個是大感動

除了正面很美

完全符合我需求清單中的期望

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● 魚肝油是什麼

還記得小時候的廣告詞嗎?「魚肝油加鈣,保護眼睛、鞏固牙齒、骨骼強壯」

所謂魚肝油,是由魚類的肝臟提練出來的脂肪油,富含維生表A和D,用於防治維生素A缺乏症(乾眼症、夜盲症)和維生素D缺乏症(佝僂症、骨軟化症)。 

● 魚油是什麼

而魚油則是魚體提取出來的油,含高度不飽和必需脂肪酸ω-3。ω-3根據其化學成份又可分成DHA和EPA,這二者共同存在,是不能完全分隔的。

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● 植物固醇是什麼?

固醇(sterol)是細胞膜的必需組成物質,植物和動物都會生成固醇。但只有植物細胞會生成植物固醇(phytosterol),動物則生成膽固醇(cholesterol),人體的膽固醇是來自於肝臟自行合成,一部分則來自於攝取的動物性食物,如肉類、動物脂肪和奶類。所有固醇都有環型結構,兩者差異主要在於其側鏈化學結構的不同。

「植物固醇」是一種膽固醇類似物,存在各類植物食物中,尤其植物油更是植物固醇含量最為豐富的來源之一。例如玉米油即含有0.77%重量的植物固醇。超過40種的植物固醇已被確認,其中sitosterol、campesterol、stigmasterol含量最為豐富,這三種固醇結構類似膽固醇,差異只在第四個碳上不含有甲基。烷醇(stanol)是飽和性固醇,差異主要在於其固醇環上沒有雙鍵,且其在自然界的含量不像固醇(sterol)那樣的豐富,植物固醇(phytosterol)被人體吸收的量極微小,但卻能抑制腸道膽固醇的吸收,達到降低血清膽固醇的效果,有效預防心血管疾病。

● 植醇在哪裡?

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以下是SLE對各系統可能造成的影響

● 皮膚病變

與紅斑狼瘡有關的皮膚病變很多,但最主要的有三大類:

急性皮膚型紅斑狼瘡(又分局部型及全身型)
大部分的紅斑狼瘡病人都是以急性皮膚型紅斑狼瘡被診斷,有20-60%病人會有此症狀,尤其是以發病初期的年輕女性病人為主。它的臨床表徵主要是在兩側臉頰出現對稱性紅斑,由於鼻樑也有紅斑,且鼻子與臉頰間正常,因此看起來很像蝴蝶,所有又稱為「蝴蝶斑」。

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● 紅斑性狼瘡之日常保健

運動
運動可以促進血液循環,增進心肺功能,保持肌肉、骨骼的韌性,對任何人都有助益,狼瘡病人自不例外。只要不是傷害性、碰撞性的,並且避免日曬過多、不要過度疲勞,適當運動是應鼓勵的。但關節發炎則不適宜過度之劇烈活動。適當的有氧運動,不會使疾病惡化,反而可改善血氧的代謝能力及功能,同時也會減低全身性紅斑狼瘡患者的疲乏程度。有氧運動的模式可以分為階梯運動(graded exercise)及騎室內腳踏車,最好是每週三次、每次30分鐘以上。運動的目標以達到最高心律的60-80%為最恰當。

休息
患者體力較差,宜避免過度勞累或過長的工作,白天時間亦至少能安排兩個30-60分鐘的休息,同時避免過多、過大的壓力。

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● SLE的治療

非器官病變的輕度紅斑狼瘡用藥原則

非類固醇抗發炎藥NSAID

非類固醇抗發炎藥物是改善關節症狀最主要的藥,也就是消炎止痛藥,此類藥物依其構造式之不同又分為很多種,較常使用的有aspirin、brufen、naproxen、feldene、clinoril、indocid、mobic…等。這類藥品對胃腸黏膜會造成傷害,也會影響腎功能而造成小便減少及水腫。為了減少此藥對胃腸黏膜之破壞,最近藥廠又研發兩種新的COX-2酵素抑制劑vioxx及celebrex,對長期需要服用止痛藥的病人,可說是一大福因。一般在關節炎發病之初期,這類藥物一定會被使用,但是此藥對比較嚴重的病人,並不能控制發炎之進行。

有八成的狼瘡病人服用NSAID來治療肌肉痠痛、關節炎及心包膜炎。傳統的NSAID會傷胃,現有不傷胃之NSAID,但有些病患使用新型NSAID如Celecoxib或Refecoxib等,因沒有抗血小板凝聚之效果,反而有血栓及中風情形發生。

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● 分類標準?

診斷紅斑狼瘡主要是根據美國風濕病醫學會的11項分類標準,同時還需要排除感染與內分泌之疾病。

1、臉頰蝴蝶斑(Malar rash)
紅斑分佈在臉頰兩側,有時跨過鼻樑,像蝴蝶的形狀,故稱之為蝴蝶斑。

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● 什麼是全身性紅斑狼瘡?

全身性紅斑狼瘡是一種可能侵犯全身各器官組織的慢性發炎性疾病。其病因是病人血清中含有許多自體抗體,當抗體與身體內之抗原結合後,可經由免疫發炎機轉,造成組織或器官的傷害。

● 什麼是自體抗體?

當人體因遺傳和環境因素的影響,使細胞造成凋亡,此時細胞內之核蛋白會暴露在細胞膜上,誤導免疫系統產生抗體來對抗這些暴露出來之核內物質,我們稱這些抗體為自體抗體,如果此種免疫反應無法被控制,就會造成自體免疫疾病。在臨床上經常碰到的全身性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎等都屬於此種疾病。

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有點意外的收到這份包裹

這是我的第一份試用品耶

 

認識我的都知道

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出門前看到有未接來電

打回去後這趟出遊就變成兩人行了

但是伊伶小朋友堅持要一人一台車

才有機車出遊的fu

然後還被嫌騎太慢

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中午才臨時決定出門

一早一直為了身邊沒相機而遲遲不想動

最後還是忍不住就出發了

帶著那一大箱蓋章的東西

直衝內灣

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SummerTimes(001).jpg 夏天協奏曲 SUMMER TIMES

一開始聽片名沒什麼想法

但看到電影海報後

只覺得應該是個愛情小品


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110121-3510.JPG

一早起來想賴床

又變冷了

不過還是滿懷期待的和早餐約會

14.jpg

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一早看著微晴的天

很開心的又繼續睡

驚醒時差點來不及

估了差不多的時間就沿路蓋臺鐵章

01.jpg

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貓會聽人話,只是你不知道;貓會說人語,只是你聽不懂。
貓會變成人!只是你從沒發現……

http://readingmedeleine.events.pixnet.net/index.php#

剛好看到上面這個活動

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 83a3b501e3fc3b913fab3e6ef1a30236.jpg「落葉歸根」

是中國人的傳統觀念

人死了就該回家鄉安葬

電影就著這個主題

帶出中國人的俠義

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  呼應中華民國建全螢幕擷取 2011116 下午 040444.bmp.jpg國100年慶祝精神,國立故宮博物院與聯合報系合作,特別以「生日快樂」為主題,於2月26日至5月29日推出近代畫家夏卡爾特展,展出包括「生日」、「我與鄉村」等多幅夏卡爾油畫與版畫重要代表作品,呈現這位畫家一生的藝術成就。

  與畢卡索、馬諦斯齊名的20世紀現代藝術畫家馬克.夏卡爾(Marc Chagall 1887-1985),長達98歲的生涯,創作力相當驚人。他的繪畫風格色彩豐富、浪漫,就連畢卡索都盛讚他是現代最了解色彩的畫家、「腦袋裡一定住了一位天使」,才能畫出如此溫暖的作品。

  出生俄國沙皇時代、窮困猶太家族的夏卡爾,經歷兩次世界大戰,也曾因納粹迫害猶太人而流亡海外,但苦難的一生並沒有折磨他的心智,反而讓他在創作時更執著於對愛與美的嚮往和追求。這次故宮推出的夏卡爾畫展,大多都和家鄉、花束、戀人及動物主題相關,充分看出他對人生的體悟。策展專案經理賴素鈴說:『(原音)夏卡爾也經歷過苦難,但是他的畫裡頭…當然他也有過一些時期是畫一些控訴猶太民族苦難民族命運的這些畫,可是大部分的畫他是在傳達從苦難裡頭淬鍊出來的愛的這樣的情懷。我們這次因為是「生日快樂-夏卡爾的愛與美」,這個主題是愛,所以我們這次選的畫都偏向比較溫暖、比較溫馨、比較浪漫的方向。』

  本次展出118幅作品中,涵蓋「生日」、「我與鄉村」、「即將結婚的愛侶」、「藍翼的時鐘」、「太陽神馬車」等多幅夏卡爾重要作品,其中「生日」更是紐約現代美術館(MOMA)館藏之寶姐妹作。

  這幅畫是在夏卡爾28歲生日,他當時的未婚妻貝拉特地帶著花束到畫室為他慶祝時,有感而發所畫的作品,畫裡夏卡爾飛上天花板以不協調的姿勢親吻貝拉,被形容是「愛打敗了地心引力」,充滿甜蜜。這也是主辦單位特地透過夏卡爾家族與多方管道遊說,才說服日本收藏家首肯借展,呈現在台灣民眾面前,相當難得。

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中央社記者楊淑閔台北13日電

農委會今天表示,去年抽驗市售寵物飼料453件,包括犬飼料350件、貓飼料103件,其中危害性較大的黃麴毒素含量都低於美國、日本、加拿大及歐盟規範的20ppb。 

農委會抽檢寵物飼料有關 T-2毒素、三聚氰胺及重金屬等項目,亦符合現有國際規範。 

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原文:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110113/2/2kqq4.html

3691887329.jpg  高雄市左營自助新村六月將拆除,兩名文藻外語學院學生為搶救老眷村,開始彩繪眷舍,並吸引其他學子加入;老眷舍有了新生命,意外成為觀光景點。

  「我們只是撒下希望」,沒有眷村背景的鍾慧蓉、黃馨瑩,在臉書和部落格上發起搶救眷村連署,獲得三千多名網友聲援。

  「這麼美的地方,當然不能拆!」高雄醫學大學學生「小兔」說:「走進自助新村巷弄,處處可見讓人會心一笑的塗鴉創作,太棒了。」

  高苑工商的「靜思」說:「昨天看到這麼多人的創意躍然眼前,即使在寒風中,也能領略到大夥生命力的盎然與留住眷村的感動。」

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一早下著雨又寒流到

為了傳說中的夢想館

覺得自己很像神經病的還是出門

捷運行天宮站接圖

第一次搭蘆洲線,到行天宮站

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